Vykonávanie pravidelného pohybu a pohybových aktivít je veľmi dôležité, pretože vďaka nim si pestujeme dobrú fyzickú kondíciu a zároveň nám pomáhajú predchádzať nadváhe, obezite a iným zdravotným problémom. Pokiaľ človek nemá nedostatok pohybu, nie len že sa mu zhoršuje fyzická výdrž a hrozí mu vznik nadbytku telesnej hmotnosti, ale jeho telo sa stáva oveľa viac náchylnejšie na zníženie ochrany organizmu a imunitného systému.

Okrem fyzických prínosov pre organizmus má pravidelný pohyb aj prínosy na duševné a psychické zdravie, pretože dokáže pomôcť s uľavením od stresu, hnevu, napätia, úzkosti, depresií, panickým poruchám, ADHD a mnohým iným duševným problémom. Tieto pozitívne afekty voči psychickej pohode sú spôsobené hlavne kvôli tomu, že cvičenie a pohybové aktivity zmenšujú mieru stresových hormónov a naopak zväčšujú mieru endorfínov, čo sú vlastne „hormóny šťastia“. Tieto endorfíny sú zodpovedné za dobrú náladu, pozitívne myšlienky a dodávanie energie ľudskému telu.

Pohyb a duševné zdravie teda spolu veľmi úzko súvisia, avšak k tomu, aby ste mohli dôkladne vykonávať nejaké cvičenie, je potrebné mať také oblečenie, ktoré nebude prekážať vo vykonávaní pohybových aktivít. Pravdepodobne najobľúbenejšie a v dnešnej dobe aj najrozšírenejšie hlavne u žien, sú fitness legíny, ktoré sú ideálne práve na šport a cvičenie. Tieto legíny viete zohnať v rozličných dĺžkach (dlhé, trojštvrťové aj krátke), veľkostiach, materiáloch a farebných kombináciách. Ich veľkou výhodou je to, že sa maximálne dokážu prispôsobiť ženskému telu, formujú postavu, sú elastické a tým pádom nebránia počas športovania a ďalšieho pohybu. Dokonca sa dajú zakúpiť aj s rôznymi benefitmi a výhodami, napríklad také legíny na cvičenie, ktoré sú odolné voči vode, chránia kožu pred UV žiarením alebo absorbujú pot a po cvičení sa tak nemusíte cítiť nepríjemne mokro.