keyboard_arrow_right
Krása
Krása

Lesklé vlasy či bezchybná pleť – ryžová voda pomôže vám hneď!

Ženy od nepamäti hľadajú rôzne spôsoby, aby si udržali žiarivé vlasy a zdravú pokožku. V obchodoch nájdete rôzne produkty, ktoré vám sľubujú zázraky a prinavrátenie mladosti. No nebolo by lepšie, keby ste sa predsa len vrátili k prírode a vyskúšali jednoduchý recept, ktorý v Ázijských krajinách využívajú už stáročia? Ryžová voda sľubuje redukciu drobných vrások a akné, no poslúži aj ako prípravok po opaľovaní, kedy zmierni nepríjemné svrbenie a pálenie kože.

rýže

Príprava ryžovej vody

 
Ryžová voda sa dá pripraviť hneď niekoľkými spôsobmi:
1. Jeden hrnček ryže premyjeme, aby sme sa zbavili prípadných nečistôt a následne zalejeme tiež 1 hrnčekom vody. Premiešame, nádobu zakryjeme a necháme postáť 12 – 24 hodín. Potom vodu prelejeme do sklenených nádob a uskladníme do chladničky, kde vydrží maximálne týždeň.
2. Do malého hrnca nasypeme 2 – 3 polievkové lyžice ryže a zalejeme 2 pohármi vody. Na miernom ohni varíme cca 20 minút. Keď voda pripomína mlieko, odstavíme a necháme vychladnúť. Ryžu precedíme a vodu skladujeme v sklenených nádobách.

Hebké vlasy aj bez kondicionéru

Ak práve po ruke nemáte kondicionér, nemusíte sa báť. Máte predsa ryžovú vodu! Tá vaše vlasy vyživí do hĺbky. Už po prvom umytí budú viditeľnejšie lesklejšie a zdravšie. V prípade, že kondicionér predsa len použijete, ale aj napriek tomu chcete vyskúšať ryžovú vodu, prepláchnite ňou vlasy po použití všetkých prípravkov.

krásná dívka

Bezchybná pleť

Všimli ste si, akú má väčšina žien z Ázijských krajín krásnu pleť?  Jednou z príčin môže byť práve používanie ryžovej vody. Ryžová voda má totiž upokojujúce účinky, čiže vašu pleť vyhladí a spevní. Po dlhšom používaní sa môže dostaviť tzv. ,,efekt porcelánovej bábiky ,“ čo znamená zmenšené póry a žiarivá pleť.
 
Benefitom ryžovej vody je, že je úplne bezpečná a šetrná k vašej pokožke. A to nesmieme zabudnúť na blahodarné účinky pre vašu peňaženku!

Krása

Čo nerobiť ak chceme dlhé vlasy

Takmer všetky vieme, čo robiť aspoň približne na to, aby nám rástli krásne a dlhé vlasy. Pokiaľ nie, môžeme si to pokojne dohľadať na internete. Je však potrebné zamerať sa tiež na to, čo nie je vhodné pre zdravie vlasov. Čomu by sme sa mali vyhýbať, čo nerobiť a iné.
 dívka v šatech

  • Zlá životospráva je veľmi zlým riešením. Zlá strava = zlé vlasy.
  • Šampóny s obsahom silikónu sú hotové zlo. Vlasy to vysušuje a spôsobuje ich omnoh rýchlejší rozklad. Majú rovnaký účinok ako fény a žehličky na vlasy. Vlasy sa stávajú nestabilnými a náchylnými na vonkajšie vplyvy.
  • UV svetlo je ďalšou vecou, s ktorou treba bojovať. Vlasy to bieli a škodí im to. Je dôležité si vonku chrániť aspoň z času na čas šiltovkou alebo kapucou či klobúkom.
  • Soľ a chlórová voda v našich vodovodoch aj bazénoch škodí našim vlasom. Vysušuje ich to a až príliš zjemňuje. Najväčšie škody dokáže napáchať v kombinácii so slnečným žiarením. Preto po každom styku s chlórovanou alebo soľovou vodou by ste mali svoje vlasy hydratovať.
  • Údajne dokonca aj gumičky a sponky do vlasov naše vlasy môžu lámať.
  • Zosvetľovanie, farbenie, predlžovanie vlasov a trvalá sú nepriateľom našich vlasov. Tieto produkty na úpravu vlasov obsahujú množstvo chemických látok ktoré našim vlasom škodia a spôsobujú ich postupné vypadávanie, štiepenie a iné.
  • žena v řece
  • Minimalizácia stresu je taktiež dôležitým faktorom. Keď ste v strese, vo vašom tele sa uvoľňujú hormóny, ktoré spomaľujú rast vlasov či dokonca spôsobujú ich vypadávanie a taktiež ohrozujú naše zdravie.  Pokiaľ sa stresu neviete vyhnúť úplne, hľadajte aspoň spôsobu ako sa na konci dňa zregenerovať a odreagovať. Pomôcť môže cvičenie, masáže a aróma terapie. Zníženie stresu bude prínosom pre celé naše telo, nie len pre vlasy.
  • Rôzne zdravotné problémy tiež môžu byť príčinou pomalého rastu vlasov a ich nekvality. Niektoré lieky môžu byť tiež dôvodom.
  • Dôležité je tiež minimalizovať poškodzovanie vlasov žehličkami, kulmami, natáčkami a inými. Nosenie vlasov v príliš tesnom cope alebo vrkoči môže tiež spôsobiť ich mechanické poškodenie. Je dobré vyhýbať sa akýmkoľvek účesom, ktoré zaťažujú časť našich vlasov.

Krása

To krásne v nás

Jednoducho nemáme chuť nikoho vidieť a proste chceme byť sami, nech sa deje čokoľvek. Pripadáme si neatraktívni. Myslíme si o sebe, že nás nikto nemôže mať rád, pretože na to jednoducho nemáme. Možno sme práve naozaj zlomení. Možno nás niekto zlomil a preto prestávame veriť v seba. Ale verte tomu, že je to chyba, ktorú nesmiete urobiť. Nesmiete sa nechať zlomiť nikým a už vôbec nie cudzou osobou. Nezáleží na tom, že sa vám teraz nedarí. Verte tomu, že sa začne. A že keď to príde, bude to oveľa lepšie ako to, čo prežívate práve teraz. Vždy musí prísť niečo zlé, aby potom mohlo prísť niečo lepšie. Niečo krajšie. Niečo, čo vás urobí najšťastnejším človekom na svete.

růže
 
Aby sa tak ale stalo, musíte sa zamerať na to, čo je na vás krásne. Krása totižto nie je len povrchová záležitosť. Mnohí ľudia nemusia byť veľmi atraktívni, no krása v ich vnútri jednoducho vypláva na povrch a práve preto z nich vyžaruje krása. Vyzerajú, ako keby boli krajší, než v skutočnosti sú. A to znamená, že aj vy môžete byť krajší. Stačí, keď sami seba presvedčíte o tom, že krásni ste. Je však ťažké nájsť niečo, čo na sebe milujete, však? Hlavne vtedy, keď vám ľudia okolo vás tvrdia niečo úplne iné. Viete, čo by ste preto mali urobiť? Zbaviť sa takých ľudí, ktorí vás takto otravujú. Ktorí vás vyciciavajú a tvrdia vám, že nie ste krásni. Aj keď vám to možno priamo nikdy nepovedali.
 
make-up

Myslíte si, že keď sa zbavíte takýchto ľudí, zostanete sami? Nie je lepšie byť sám, ako s ľuďmi, ktorí vám robia zle? Určite, že áno. A teraz na sebe nájdite veci, ktoré milujete. Zmysel pre humor, inteligenciu, lásku ku knihám alebo farbu očí. Nájdite čokoľvek a zamerajte sa na to. Vždy, keď vám bude zle, spomeňte si na túto maličkosť, ktorá vo vás vyvolá naozaj krásne pocity. Keď vám to napadne, sústreďte sa na tie pocity a nedovoľte ničomu, aby vám to pokazilo.
 

Krása

5 spôsobov ako vyzerať mladšie

Zub času si vyberá daň na našom zdraví i kráse. S tým veľa nenarobíme avšak vďaka správnej starostlivosti o telo a myseľ dokážeme spomaliť starnutie. Dokážeme starnúť pomalšie a príjemnejšie. Vyšší vek nemusí byť synonymom pre úpadok v každom smere. Môže to byť úplne inak. Pýtate sa ako ? To je rozsiahla téma a hádam ani celá kniha by nestačila na jej obšírne spracovanie. Nezúfajte však. V tomto článku vám chceme predstaviť 5 jednoduchých spôsobov ako vyzerať mladšie. Naozaj je tomu tak, týmito jednoduchými trikmi si viete ubrať aj 5 rokov zo svojho veku. Neváhajte preto a čítajte ďalej!

duch

1.       Opatrne s farbou na vlasy– Príliš prehnaná farba vyzerá umelo a namiesto omladenia vás nechá vo vodách zostarnutého výzoru. Opatrne taktiež s prehnane blond odtieňmi.

2.       Usmievajte sa– Nielenže vás úsmev urobí mladšou v reálnom čase, ale dokáže vás omladiť aj na dlhodobejšieho hľadiska. Pri usmievaní a smiechu sa vám do tela uvoľňujú zdraviu prospešné látky. Počuli ste už o terapii smiechom ? Možno je na čase začať sa znovu usmievať. Vravíte, že nemáte dôvod ? No teda, už ho máte.

3.       Zamaskujte vrásky – Zamaskovať mierne vrásky je jednoduchšie ako ste si možno mysleli. Všetko čo potrebujete je pár kvapiek jojoba oleja alebo oleja z ružových lístkov. Tie kúpite v obchode so zdravou výživou alebo kozmetikou.

4.       Noste prsteň alebo si lakujte nechty – Vedci prišli na to, že ak nosíte prsteň alebo máte nalakované nechty vaše ruky vyzerajú o niekoľko rokov mladšie. To je šikovný typ, nemyslíte ?

oko

5.       Rozpusťte si vlasy – Vlasy úzko stiahnuté do copu alebo podobným spôsobom robia vašu tvár výraznejšiu. A tým aj vaše vrásky alebo iné stopy starnutia.

Tak a to sú naše jednoduché tipy. Nezabudnite však, že vek nie je niečo za čo sa máte hanbiť, ale práve naopak. Akceptujte svoj výzor a uvidíte, že budete vyzerať lepšie a mladšie ako keby ste sa snažili svoj vek umelo zakryť.

Krása

Bezpečné a rovnomerné opaľovanie. Ako na to?

Krásne opálenie pokožky v nás vzbudzuje túžbu odhaliť svoje telo, nosiť sukne a šaty. Opálenie v našich mysliach vzbudzuje dojem zdravia, sviežosti a vitality. Aj keď nás kožní lekári varujú pred nebezpečným UVB žiarením a rakovinou kože, aj keď vieme, že UVA lúče spôsobujú starnutie pokožky, aj tak si letné slnenie nevieme odpustiť. Problematické sú aj solárne alergie a pigmentové škvrny. Ako sa teda opaľovať do krásy, a to bezpečne a bez rizika?

dovolená

Na slnko sa treba pripraviť
V minulosti naše staré mamy pracovali v lete od rána do večera na poliach a takto si na slnko zvykali. Dnes väčšina z nás sedí v kancelárií a na slnko sa dostane iba počas dovolenky. Môžeme si však zakúpiť prostriedok, sérum, ktoré nás na slnenie pripraví. Takéto výživové doplnky podporujú tvorbu melanínu v pokožke a tak urýchľujú jej zhnednutie. Privyknite pokožku na slnko postupne, pričom nezanedbávajte dostatočnú ochranu.

Aby ste docielili nádherné opálenie, nemusíte byť hodiny vycapená na pečúcom slnku. Lúče slnka preniknú aj cez mráčik a aj do mierneho chládku. Nemusíte sa smažiť ako hranolka vo vriacom oleji. Všetko s mierou, ako sa hovorí. Našťastie, kozmetika, ktorá nás má pred slnečnými lúčmi ochrániť je stále kvalitnejšia. Nejedná sa dnes iba o výšku ochranného faktoru, ale aj o obsah podporných látok v prípravkoch. Tieto látky zvyšujú ochranu a pestujú krásu pokožky.

bikiny

Systém bunkovej bioprotekcie je hitom tohto leta.Krásne opálenie vám zaručia látky ako je ektoin a matinol. Baktérie, ktoré dokážu žiť až v 100 stupňových horúčavách si svoje DNA chránia pred slnkom takým spôsobom, že vyprodukujú ektoin. Ten dokáže na seba naviazať vodu, a tak si baktérie vytvoria obal okolo bunkového jadra. Tým, že slnečné lúče nemôžu cez túto vrstvu preniknúť a poškodiť ho, si inteligentná baktéria chráni svoje vlastné bunky. Ektoin zabezpečí ochranu aj pred UVA a UVB lúčmi, ktoré ochranný filter bežných opaľovacích krémov nedokáže zachytiť. Matinol zas pôsobí ako antioxidant, ktorý zachytáva voľné radikály. Tieto dokážu negatívne ovplyvňovať našu pokožku.
Keď dosiahnete požadovaný stupeň opálenia nezabudnite sa oň aj starať. Hydratujte kožu, obmedzte peeling a pokožku náležite vyživujte, tak zvonka, ako aj z vnútra. 

Krása

Krása je relatívny pojem

To, čo je krásne je naozaj veľmi relatívne. Každý človek je iný, má iné priority, hodnoty, názory a rovnako i názor na to, čo je to vlastne krása a čo všetko do tohto pojmu môžeme zaradiť sa u každého môže líšiť. Keby ste sa spýtali malého dieťaťa, čo alebo kto je podľa neho krásny, s najväčšou pravdepodobnosťou by odpovedalo, že krásna je jeho mamička, rozprávková princezná, zvieratko, obrázok, ktorý namaľovalo alebo kvety na rozkvitnutej lúke.
dívka v růžích
Naozaj, detská úprimnosť a schopnosť vnímania sveta by častokrát bola dobrým príkladom na to, ako by sme mali svet a jeho krásu vnímať aj my dospelí. Naše vnímanie krásy je totiž častokrát až priveľmi ovplyvnené rôznymi vonkajšími názormi, ktoré sú nám „podsúvané“ prostredníctvom médií, tlače či internetu. Ide najmä o vnímanie ľudskej krásy.

Kosť a koža – symbol dokonalosti?
Aj keby sme sa nesnažili vyhľadávať najnovšie módne trendy, tak či tak nás z každej strany zavaľujú kvantá obrázkov, na ktorých máme možnosť vidieť známe či menej známe krásne tváre s ich krásnymi postavami v krásnom oblečení, voziacich sa na krásnych autách… Kto by nezávidel? Kto by sa nechcel podobať? Aspoň v niečom… A tak sa necháme ovplyvniť obrázkami v časopisoch či na internete, ktoré nám prezentujú krásnych, zdravých a štíhlych ľudí, ktorí nemajú žiadne vrásky, ani gram tuku naviac a starnutie je pre nich tabu. Ak sa nám nedarí „držať s nimi krok“ upadáme do depresie, pretože sme niekde zlyhali.

A nikomu často ani len nenapadne, že je chyba asi niekde inde, nie v nás. Často je mimo nás tá skutočnosť, že tie „dokonalé“ postavy a tváre sú len výsledkom šikovných grafikov a retuše, ktorými prejdú jednotlivé fotografie našich idolov. Keby sme si to uvedomovali, asi by bolo viac ľudí, ktorí si vážia a majú radi sami seba takých, akí sú.
krásná dívka v trávě
Dá sa to aj inak
 Možno by bolo menej depresie z toho, že nemáme dokonalú postavu, menej by sme sa stresovali tým, že nám na tvári pribudla ďalšia vráska a podobne. Samozrejme, je fajn, ak sa o seba staráme, je to dôležité pre nás, naše zdravie, sebavedomie či kvôli práci, ale nezmyselne sa hnať za predstavou niečoho, čo vlastne v skutočnosti ani neexistuje je naozaj veľmi hlúpe a popritom nám unikajú oveľa dôležitejšie veci. Mali by sme sa snažiť žiť svoj život tak, aby sme boli so sebou spokojní a zároveň si ho užívali so všetkým pekným, čo so sebou prináša.

Krása

Krásne telo = krásny život?? Alebo móda a krása

Móda ľuďom určuje to, ako by sme mali vyzerať, obliekať, česať sa a pod. Krásni ľudia sú pre nás pekní, no stále sa jedná iba o vonkajšiu krásu. Aký je v tom súvis?
namalovaná žena
 
·         Kult tela


Kult tela teda predstavuje jav, kedy sa ľudia o svoj zovňajšok a telo starajú v podobe tzv. liftingov, plastických operácií, botulotoxínov, módnych trendov a pod.V tomto ponímaní ide stále o telo a nie o vnútro. Chceme svoje telá prispôsobovať ideálom krásy a módnym trendom; no načo?

Naivne veríme, že dobrý život je tam, kde sú upravované a vyšportované telá. Ľudia milujú a zároveň nenávidia vlastné telo, pretože sa od ideálu prezentovaného médiami stále líši. Fyzická krása ovplyvňuje myslenie a správanie ľudí. Často nie sú spokojní s vlastným telom a pôsobí to na ich hodnotový rámec a kvalitu života.

Vnútorná krása z človeka vyžaruje prirodzene. Ak je niekto pekný navonok, neznamená to,
že ho tak vnímajú aj ostatní. Skôr ho automaticky analyzujú a zisťujú či sa „obal zhoduje s obsahom bonboniéry“. Ľudia totiž všeobecne vyberajú a hodnotia veci, ľudí, činy a javy zo svojho prvotného emočného vnemu. Masmédiá nás ovplyvňujú a my reagujeme povrchne. Sledujeme módne trendy, nechceme sa im podriadiť, ale zároveň sa im podriaďujeme, lebo sa chceme obliekať podľa módy a chceme naše telo ukazovať ako krásne.
 
·         Krása tela v histórií a dnes
 
Kultúrny svetonázor sa telu venuje už dlho. Napríklad grécke kúpele vyniesli krásu tela na piedestál. Táto tradícia sa v Antike prejavila tak, že človek sa tešil z pohybu, kúpania, pestoval svoje telo. No snažil sa byť krásnym a dobrým súčasne.

Aj keď na jednej strane sa v súčasnosti každému páči niečo iné, v skutočnosti všetci podliehame módnym trendom. To je ideál, ku ktorému sa všetci snažíme priblížiť.
muž bez tváře
Už sa nebojíme vojny, chudoby a hladu, chorôb, ale predovšetkým sa bojíme toho či dobre vyzeráme (pred sebou a pred ostatnými). Netrápi nás okolie ani príroda.   

Krása

Triky pre krásnu pleť a telo

Tvár
Kruhy pod očami: Na kruhy pod očami je veľmi dobrý banán. Keďže vylučuje tie správne látky a okrem toho ešte aj zlepšuje náladu, aj váš spánok bude lepší. A tým, že sa lepšie vyspíte, kruhy pod očami sa jednoducho neobjavia.
krásná dívka v květinách
Mastná pleť: Mastná pleť sa dá veľmi dobre kontrolovať správnou stravou. Žiadne ťažké jedlo a korenie, skôr by ste mali jesť veľa ovocia a zeleniny. Okrem toho má na kvalite pleti veľký podiel aj všadeprítomný stres. Buďte teda hlavne v pokoji a v pohode a uvidíte, že aj vaša pleť sa upokojí.

Väčší objem rias: Predtým, než nanesiete riasenku si mihalnice poriadne odlíčte. Niekedy ostanú na očiach zvyšky maskary z predchádzajúceho dňa, a to spôsobuje, že sa riasy nedajú dobre namaľovať. No keď sú poriadne odlíčené, poriadne ich prepúdrujte, ideálne aj prečešte kefkou, aby sa od seba poriadne oddelili. Potom už len naneste dve vrstvy maskary. Uvidíte, že vydrží dlhšie.
dívka v řepce 
Telo
Unavené nohy: Máte po ťažkom dni v práci unavené a ťažké nohy? Priam vás vnútorne bolia a potrebovali by ste ich nejako odľahčiť, hlavne po dlhom dni strávenom na opätkoch? Pomôže vám ocot. Hoci zápach nie je veľmi príjemný, namasírujte si ním nohy a okrem toho, že sa vám uľaví od bolesti, predídete aj kŕčovým žilám.
žena ve sprše
Jemné ruky: Ak máte neustále suché ruky a máte už dosť toho, že míňate kvantá krémov, ktoré vám nepomáhajú, pripravte si jednoduchú masku na ruky. Smotana, tvaroh, žĺtok a rozpučený banán zmiešajte spolu a ponorte do tejto zmesy ruky. Budú určite oveľa jemnejšie a hebkejšie.
Silnejšie nechty: Ak sa vám nechty príliš lámu, pomôže vám, ak ich na desať minút vložíte do misky s olivovým olejom. Na čo používať drahé vodičky na nechty, keď ich môžete spevniť aj takto jednoducho?
  
Boli tieto rady pre vás aspoň trochu užitočné? Určite ich neváhajte odporúčať aj vašim priateľkám a známym. Určite je fajn vyskúšať čokoľvek, čo by mohlo vášmu telu pomôcť.

Krása

Krása každého veku

Sladkí dvadsiatnici
Mať dvadsať je niečo úžasné. Väčšina ľudí trávi čas na vysokej škole, prvý raz sama a bez rodičov a začínajú si uvedomovať to, že si odrazu môžu robiť čokoľvek, čo chcú. Niekto to berie ako veľkú zodpovednosť, niekto ako zábavu a konečne pocit slobody, pretože prestávajú byť natoľko kontrolovaný. Prichádzajú prvé vážne vzťahy, prvé seriózne práce a väčšina ľudí si postupne začína uvedomovať, čo život bez rodičov vlastne naozaj obnáša. Mamina nenavarí a neoperie, ocino nezavezie a nepostará sa, o všetko sa začínajú starať sami. No je tá nádhera a zároveň smútok dospelosti.
 krásná dívka ve vodě
Zlomová tridsiatka
Okrem stálej práce a vlastného bývania už mnoho ľudí seriózne uvažuje nad rodinou, ak už nejaké to dieťatko dve nemá. Tridsiatka je vek rozhodnutí, vážnej práce a úplnej dospelosti. Ľudia si určujú priority, chcú mať stálych partnerov, na ktorých sa môžu spoľahnúť. Mnoho ľudí hovorí o tridsiatke ako o najlepšom veku života, ostatní ako o zlomovom bode, kedy je skutočne potrebné si uvedomiť, ktorým smerom sa chceme uberať.
 
Druhá puberta- štyridsiatka
Nie je to myslené len ako obdobie vyvádzania hlúpostí a kupovaní drahých áut a nevhodného oblečenia. Je to preto, lebo väčšina ľudí má už svoje deti veľké alebo skôr odrastené do takého veku, kedy sú schopné zostať na pár hodín samy doma, povedať, čo ich bolí, trápi a rozrušuje. Čo je určite lepšie, ako dedukovať, prečo to malé tak plače v kočíku. Preto si vtedy ľudia opäť začívajú užívať, manželia chodia na výlety a na pobyty, zabávajú sa, stretávajú sa s priateľmi, no popri tom vedia, že ich dieťa sa do určitej miery vie o seba postarať.
 sedmikráska v ruce
Päťdesiatka je radosť
Vtedy prichádza viac oddychu a viac pokoja. Pomaly prichádzajú aj vnúčatká, ktoré môžete rozmaznávať a mojkať. Nikto vám nemôže nič vyčítať, pretože ako starí rodičia na to máte predsa právo, dovoliť vnúčatám všetko, čo si len zmyslia. Zároveň máte svoj vlastný priestor, stálu prácu a radosť z jesene života, ktorá prichádza.

Krása

Milujte samú seba a buďte krajšia

Úsmev
Asi nie je potrebné pripomínať, že je to to najdôležitejšie, čo sa môže na vašej tvári objaviť. Nestojí nič, ale znamená tak veľa. Niekoho poteší už len fakt, že sa naňho usmejete. Vylepšite nielen svoju tvár, ale aj náladu. Svoju a všetkým ostatným navôkol. Tak prečo si nezlepšiť deň niečím takým krásnym? Možno inšpirujete aj ostatných a vaše pracovné prostredie sa stane hneď a zaraz príjemnejším.
 dívky odpočívající v trávě
Láska
Hoci sme ju už spomínali, je potrebné sa ku nej vrátiť. Hlavne pre to, že je veľmi dôležitá, ak nie najdôležitejšia, v živote každého človeka. Láska robí svet krajším, lepším a znesiteľnejším. Tak sa zamilujte do samej seba a ukážte, že si lásku zaslúžite. Lebo si ju zaslúžite a nie málo. Nebojte sa ukázať tú pravú, nefalšovanú a krásnu sebelásku.
 
Krása ide zvnútra
Nech si hovorí kto chce, čo chce, je to tak a inak to nikdy nebude. Žena môže byť nádherná ako obrázok, no dokáže pokaziť celý dojem hneď vtedy, keď otvorí ústa. Nezabúdajte na iné znaky, ktoré robia zo ženy krásku. Inteligencia, zmysel pre humor, láskavé srdce a ostatné veci, ktoré si zaslúžia byť ocenené. Keď ste krásna vo vnútri, budete krásna aj navonok.
 zamilované berušky
Pite veľa vody
Voda je základ každého ľudského tela, preto je veľmi dôležitý aj jej pravidelný príjem. Vyhnite sa sladkým, nezdravým vodám, kávu pite bez cukru a čaj si oslaďte radšej medom. Vypite litre vody denne a budete vidieť, že vaše telo to ocení. Vaša pleť aj vaše vlasy budú krajšie a aj vy sa budete cítiť oveľa lepšie.
 
Ovocie a zelenina
Ak chcete dodať telu potrebné vitamíny, určite nezabudnite na tieto potraviny. Ovocie jedzte najmä ráno, aby ste sebe a telu dodali energiu vo forme zdravého cukru. Zeleninu zase večer, keď vás napadne všežravka a potrebujete sa rýchlo niečoho najesť. V jedení sa ale nijako neobmedzujte, aby ste z toho nedostali depresiu. Tá predsa vašej kráse veľmi neprostieva.